przed zawodami

[...] ! Filmik z pozowania już wcześniej widziałem jest bardzo dobrze , mam nadzieje że sporo sie tutaj nauczy i podasz chociaż pare podpowiedzi co do ostatnich przygotowań tuż przed zawodami , powodzenia! Co do kręgosłupa to co to dokładnie jest możesz to opisać , byłbym wdzięczny bo sam mam z nim problemy i chętnie bym sie na temat czegoś [...]

Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami :-). A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć ;-)

Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami :-).A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć ;-)Będę robić tak długo jak mi się będzie chciało. Dzisiaj zrobiłem przysiady tak jak myślałem.

Myślę, że jutro będę zdolny do zrobienia przysiadów tak jak przed zawodami :-).A ja myślę, że jak zacząłeś już teraz, to do Mikołajek zdążysz spuchnąć ;-)Będę robić tak długo jak mi się będzie chciało. Dzisiaj zrobiłem przysiady tak jak myślałem. Zakładając że w tygodniu jeden taki trening to do Mikołajek jest ich siedem, mam nadzieje ze tyle [...]

[...] sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie spadlo pozniej. Ja potrzebuje 4 kg zeby nie miec niedowagi na zawodach, tylko ta wage przed zawodami zbijac I wyjsc na mate. Jako 76kg na zyle, niestety w chwili obecnej nie wyobrazam sobie zrobic 4 kg naturalnymi sposobami:/. Jesli masz sugestie co do samego [...]

w takim razie, korzystaj póki możesz };-) hehe aczkolwiek... mój trener nie jest zwolennikiem cardio/interwałów. Przed zawodami w sopocie miałam 3 x 25min interwału i to przez hmm może miesiąc/półtorej :)

Przeciez przez dlugi czas Coleman twierdzil, ze jest naturalny, Arnold, ze bral koks tylko na poprawe definicji przed zawodami. %-) To, ze ktos pisuje w gazecie, nie znaczy nic, moze byc tepym ch**em, bez wiedzy, inteligencji czy kierunkowego wyksztalcenia.

[...] Mentalne przygotowanie do zawodów jest tak samo ważne, jak fizyczne i dobrze jest mieć dostęp do psychologa sportowego, który pomoże poukładać sobie w głowie to,co trzeba przed zawodami i w całym cyklu treningowym. Ale jak się nie ma,co się lubi,to się lubi,co się ma, więc trzeba sobie wypracować własną strategię radzenia sobie ze stresem [...]

"... Diuretki sa glownie stosowane przez kulturystow w OSTATNIEJ fazie przygotowan przed zawodami ... maja za zadanie usunac resztki zalegajacej w miesniach wody, dzieki czemu kulturysci uzyskuja "supersuchy" wyglad, pojawia sie prazkowanie itd. ... " Spice, resztki wody z mięśni? Ja byłem przekonany, że to woda podskórna a nie [...]

Teraz zrobię kilka treningów ale nie wiem jak będzie pod koniec miesiąca bo 30 mam znowu zawody więc kilka dni przed zawodami muszę znowu odpuścić machanie.

Teraz zrobię kilka treningów ale nie wiem jak będzie pod koniec miesiąca bo 30 mam znowu zawody więc kilka dni przed zawodami muszę znowu odpuścić machanie. Jakie zawody?

Piw paw. Hahaha Nawodnisz się przed zawodami i ręka nie zadrży! :-? Teraz walcz o zwycięstwo w tym konkursie!

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

[...] jest jak za duzo osob chce pomoc i kazdy mowi inaczej, ale sam ostatnio pisales ze srodki typu: tren, wino, T3 i jakies tam jeszcze wymieniles- nie pamietam daje sie krotko przed zawodami. Skad wiec zrodzilo sie w twojej glownie pytanie o lepszy srodek na sucha mase podajac 2 srodki stosowane w roznych okresach raczej (jak sam zreszta napisales [...]

[...] do zawodow w uk, nikt znany, nie wiem czy to nawet nie pierwszy start, no i trener rozpisal mu diete, ktora skladala sie z samego bialka i to na dobre pare tygodni przed zawodami, koles ogolnie dobrze wygladal, co myslicie o tak drastycznej redukcji? poza tym pewna osobistosc tego forum tez tak leciala 4 tygodnie bodajze ale efekty [...]

[...] a tutaj w dodatku nie ma j**ania się z żółtkami, oddzielaniem itp. Może ktoś ma doświadczenie z tym? To duża oszczędność wychodziłaby na jajcach... Maniek nie kombinuj przed zawodami już lepiej się pomęczyć niż później żałować jakby coś tam nie wyszło bo tak naprawdę nigdy nie wiesz na 100 % co tam siedzi zacznie podlewac albo będa [...]

Sniper, znasz jakiegoś sportowca wyczynowego? Jak znam gościa który był Mistrzem Polski w WL, brał. Znajomy mówił o trójboiście, który miał przetaczaną krew przed zawodami aby nie wykryli dopingu - brał. I to się nie tyczy tylko sportów siłowych.

[...] genetyczne, ciezka praca no i koks jesli uwazasz ze kazdy moze to osiagnac bo kazdy inny wszyscy rowni to gratuluje naiwnosci %-) To ze czolowka nie chce sie badac przed zawodami to tez pewnie przypadek? Sadzisz ze tylko w Polsce maja takie zdanie na temat sportu zawodowego to nigdy nosa poza wlasna wioske nie wychyliles i nie [...]

Wy poważnie już przed 1 treningiem zrobiliście cały kompleks badań? %-) Rozumiem przed zawodami, ale przed treningami też?